食事減量しつつ、ウォーキングジョギング。
まったく減らないので、ついに食事療法をすることにした。とりあえず今日一日の食事は
朝：玄米ごはん一善、味噌汁…約300ｋｃｌ
昼：カップヌードルカレー：約430ｋｃｌ
夕飯：焼き鮭切り身、味噌汁、温玉一つ：約250ｋｃｌ
合計：約1000ｋｃｌ（おやつスティックのコーヒー甘いやつ等）
なるべく白米を抜く作戦。体重は93.4ｋｇになり若干落ちた。
運動もなるべく早朝にすることにする。ウォーキングジョグ（歩く：走る＝7：3の割合）だ。
まあでも明日と明後日は食べてしまうけど、なるべく節制する。
ダイエットつらいよまったく。ちんぽきんたままんこぶりぶり。