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食事減量しつつ、ウォーキングジョギング。

まったく減らないので、ついに食事療法をすることにした。とりあえず今日一日の食事は

朝：玄米ごはん一善、味噌汁…約300ｋｃｌ

昼：カップヌードルカレー：約430ｋｃｌ

夕飯：焼き鮭切り身、味噌汁、温玉一つ：約250ｋｃｌ

合計：約1000ｋｃｌ（おやつスティックのコーヒー甘いやつ等）

なるべく白米を抜く作戦。体重は93.4ｋｇになり若干落ちた。

運動もなるべく早朝にすることにする。ウォーキングジョグ（歩く：走る＝7：3の割合）だ。

まあでも明日と明後日は食べてしまうけど、なるべく節制する。

ダイエットつらいよまったく。ちんぽきんたままんこぶりぶり。

体重は９４．４ｋｇでまったく痩せない。まだ走り始めて１０日もたってないからなのか。

痩せないなあ。今日から食事も気を付けようと思う。

今日はジョギングして午後は入社する会社に提出する【住民票】をとりにいった。また今日もビール飲んでしまった。ハイネケン瓶ビール。